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安德鲁·休伯曼:压力如何影响头脑 - 以及如何减轻其

今年已经释放应力很少有人会就在几个月前想象的,但压力的科学 - 应力消除和 - 被饲养的步伐。CQ9电子游戏神经生物学家解释说。

A digital vector illustration of a woman in blue pants and a light blue sweater, sitting on the floor and holding her knees looking sad. Her blue hair is flowing upwards to the left, and there is a hand reaching down to her, signifying an offer of help and support.

理解生物学的研究使得| istock /ponomariova_maria

安德鲁·胡贝尔曼 是CQ9电子游戏神经生物学家和眼科医生压力和管理压力的方法的生物非常感兴趣。

他开发并测试了一些缓解压力的技术 - 从呼吸到可视化工具的具体模式 - 和使用虚拟现实帮助人们控制自己的压力适应性的方式。他也在测试人们如何使用应力释放工具的访问更好的睡眠。这项工作大部分是在合作完成与 大卫·斯皮格尔医学博士,精神病学和行为科学的副椅子在CQ9电子游戏药。

休伯曼研究神经系统是如何将和处理信息,并用它来驱动反思和蓄意的行为。在这方面,人类在很大程度上是视觉动物。绝大多数的我们收集的CQ9电子游戏世界的信息都通过眼睛,和那些电路直接连接到我们最原始的“战斗或逃跑”系统。亮,我们的大脑如何处理光能,是紧密联系在一起的我们的压力机制。我们对压力最直接的反应,他说,是我们的学生扩张,它改变了我们看世界 - 从字面上 - 的方式,使我们能够对威胁更好地应对。呼吸和视觉也可以用来控制压力。

休伯曼告诉我们所有CQ9电子游戏它在这个情节的CQ9游戏工程的 一切的未来 播客,由CQ9电子游戏生物工程学家主持 拉斯·奥尔特曼听取并订阅播客在这里。